Клинический психолог Станислав Самбурский дает несколько советов о том, как успокоиться и принимать решения без паники. Он рекомендует использовать технику дыхания, технику 5-4-3-2-1, заниматься физической активностью, заниматься домашними делами и выполнять упражнения по напряжению и расслаблению мышц. В статье можно найти более подробную информацию о каждом из этих советов.
# Психология
Статья о том, как справляться с тревогой, возникающей из-за неопределенности. Советы психолога по выбору источников информации, контролю за временем чтения новостей и уважению своей неспособности читать. Автор напоминает о способах самопомощи в шоковой ситуации, которые сработали в прошлом.